Kurse

Kursplan gültig ab 04.09.2023
09:00 - 10:00Rückenfit
10:15 - 11:00AquaFitness
11:15 - 12:00Yoga
11:15 - 12:15BodyAttack
16:45 - 17:45Selbstverteidigung
17:00 - 20:00BodyPump
17:50 - 18:50Functional light
18:00 - 18:45Business-Boxen
20:00 - 22:00
09:00 - 09:30Babyschwimmen
09:30 - 10:00Fit für Baby und Familie AOK Plus
10:00 - 10:45Functional light
10:00 - 10:45Yoga
11:00 - 12:00Aktiv Boxen
16:30 - 19:30BodyPump
17:15 - 18:15Functional
18:00 - 18:45Core Express
18:20 - 18:50Yoga
18:55 - 19:55
08:00 - 09:00Babyschwimmen
09:00 - 09:30Babyschwimmen
09:30 - 10:00Babyschwimmen
10:00 - 10:30Functional light
10:30 - 11:15Yoga
11:30 - 12:30Mobility
15:45 - 16:30BodyPump
16:45 - 17:45Selbstverteidigung
17:00 - 20:00BodyBalance
17:50 - 18:50Cycling
18:55 - 19:40Business-Boxen
20:00 - 22:00
09:00 - 09:45Mobility
10:00 - 10:45AquaFitness
11:15 - 12:00Aktiv Boxen
16:30 - 19:30BodyBalance
16:45 - 17:45Functional
18:30 - 19:15
09:00 - 10:00BodyBalance
10:30 - 11:30BodyPump
16:45 - 17:30Selbstverteidigung
17:00 - 20:00BodyAttack
17:40 - 18:25
10:30 - 11:30
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Home Workouts
Mit unserem Home Workout bringen wir das Training zu euch nach Hause. So arbeiten wir gemeinsam weiter an euren Zielen.
Los geht's - Rollt eure Matten aus und testet unser Home Workout!
Klickt euch rein, es folgen immer wieder neue Videos.

BodyBalance
BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abgestimmter Musik ergeben ein ganzheitliches Workout.
Core Express
Core Express ist ein zeiteffizienter und intensiver Kurs, der speziell auf die Stärkung der Kernmuskulatur abzielt. Der Core umfasst die Bauchmuskeln, den unteren Rücken, die Hüften und das Becken. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, die Muskulatur rund um den Rumpf zu kräftigen, was zu einer besseren Stabilität, Haltung und Leistungsfähigkeit führt. Core Express ermöglicht es die Ausdauer und Muskelkraft effektiv zu steigern. Ein starker Core ist entscheidend für eine gute Körperhaltung, eine verbesserte Beweglichkeit und das Vorbeugen von Verletzungen, insbesondere im unteren Rückenbereich. Er ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Yoga
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis aus Indien, welche Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Yoga bedeutet so viel wie „Einigung, Einheit und Harmonie“. Es kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Durch Yoga ist es möglich die Flexibilität zu steigern, die Muskulatur zu stärken und die Balance und Haltung zu verbessern. Zudem ist es ein gutes Mittel um Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu finden. Weiterhin fördert Yoga die Entspannung, steigert das allgemeine Energielevel und hilft dabei innere Balance zu finden. Yoga ist mehr als nur ein Sport – es ist eine ganzheitliche Lebensweise, die darauf abzielt das körperlich und mentale Wohlbefinden zu steigern und sich von den Lasten des Alltags zu befreien.
Cycling
Cycling ist ein hocheffektives Cardiotraining, zählt zu den Ausdauersportarten und wird in der Gruppe durchgeführt. Cycling wird auf stationären Fahrrädern und zum Rhythmus von Musik bei unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung trainiert. Cycling fördert vor allem die Ausdauer, die Fettverbrennung, den Muskelaufbau und die allgemeine Fitness. Hinzukommend ist Cycling ein intensives und gelenkschonendes Training, welches das Herz-Kreislauf-System stärkt. Es ist für jeden geeignet der gerne Fahrrad fährt.

Babyschwimmen
Babyschwimmen beinhaltet gezieltes Training im Wasser für Eltern und Kind, unter fachkundiger Anleitung des Trainers. Durch die qualifizierte Kursanleitung wird euer Kind spielerisch mit Wasser vertraut gemacht und erfährt die vielfältigen Vorteile, die diese Form der Bewegung mit sich bringt. Ihr selbst erlernt wichtige Haltetechniken für den sicheren Umgang mit eurem Kind.
Dieser Kurs ist ein Privatkurs. Kursinhalte: 10 Kurstunden Wasser + Babysauna. Für Kinder ab 3 Monate für einen Kostenbeitrag von 140€.
Anmeldung unter babyschwimmen@feelgoodclub.de oder 0152-34164700
Mobility
Mobility bezeichnet die aktive Bewegung von Gelenken und Muskeln. Mit Mobility Training ist es möglich die Beweglichkeit zu verbessern, also die Fähigkeit die Gelenke ohne Schmerzen über den gesamten Bewegungsumfang zu bewegen. Mobility umfasst eine Reihe von Beweglichkeitsübungen, die dabei helfen, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Muskeln, die die Gelenke umgeben, besser zu kontrollieren. Mobility Training kann helfen, die Gelenkgesundheit zu verbessern, das Verletzungsrisiko zu reduzieren und den Bewegungsradius des eigenen Körpers zu erhöhen.

Fit für Baby und Familie AOK Plus
Der Kurs fördert aktiv das Heranwachsen der Kinder und unterstützt die Eltern bei Ihrer Erziehungs- und Gesundheitskompetenz. Wir erarbeiten alltagstaugliche Hilfen für die normalen Herausforderungen in der Familie. Wir suchen nach Auszeiten um Stresssituationen im Familienalltag besser bewältigen zu können. Die Eltern werden in grundlegende Massagetechniken eingeführt. Im Wasser wird das Kind spielerisch vertraut gemacht und erfährt die Vorteile, die diese Form der Bewegung mit sich bringt. Spezielle Haltetechniken für die Kinder, erleichtern den Eltern den sicheren Umgang.
Kursinhalte: 2 Kursstunden (KStd.) Babymassage, 7 KStd. Wasser, 1 KStd. Landkonditionierung. Die AOK Plus übernimmt mit dem Gutschein "Junge Familie" die Kosten für diesen Kurs, bei einer Teilnahme von mindestens 80%.
Anmeldung unter babyschwimmen@feelgoodclub.de oder 0152-34164700
Aktiv Boxen

BodyAttack
BODYATTACK® ist das sportinspirierte Cardio-Workout zum Aufbau von Kraft und Ausdauer. In diesem hochenergetischen Intervalltraining werden athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft- und Stabilisationsübungen kombiniert.

Selbstverteidigung
Bei unserem Selbstverteidigungskurs, für alle im Alter von 6-99 Jahren, erlernt ihr von unserem lizenzierten Anti-Gewalt-Trainer die verschiedensten Griffe und Techniken, um euch zu verteidigen.

BodyPump
BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterten Anhängern oft als „Pump“ bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, in Form zu kommen.

Business-Boxen
Beim Business-Boxen könnt ihr euch nach der Arbeit im Ring auspowern und euch in puncto Schnelligkeit, Ausdauer und Boxtechnik fit machen. Steigt mit uns in den Ring und profitiert von unserem Boxkurs!

Rückenfit
Das Feel Good Club-Rückentraining beinhaltet Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen für den gesamten Rumpfbereich.

Functional
Functional Training stammt aus dem Athletiktraining des Hochleistungssports. Ziel davon ist es, die Athleten durch komplexe Bewegungsabläufe belastbarer zu machen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Verletzungsanfälligkeit zu verringern. Functional Training ist abwechslungsreich, macht Spaß und ist effektiv. Bei dieser Trainingsmethode geht es darum, gesund zu bleiben und den Körper auf funktionelle Weise effektiv zu stärken.

AquaFitness
AQUAFITNESS ist besonders gelenkschonend, da im Wasser nur 10 % deines Eigengewichts zum Tragen kommen. Deshalb ist diese Trainingsform ideal für Rehabilitation und Prävention geeignet. Wir gehen für diesen Gruppenkurs in unseren Pool, nutzen verschiedenes Equipment und bauen auch immer wieder kleine Spiele ein.

Functional light
Functional light kräftigt den gesamten Körper. Die alltagserleichternden Übungen werden individuell von unseren Trainern ausgewählt und wahlweise mit Eigen- und Zusatzgewicht ausgeführt. Dieses in Kleingruppen durchgeführte Zirkel-/Kreistraining eignet sich hervorragend zur Kräftigung von Herz und Kreislauf (Herzkreislauftraining)
Tageskarten
- Fitness
- Kurse (exkl. Aqua Kurse)
- Wellness
Unsere Tageskarten könnt Ihr vor Ort bei uns im Feel Good Club erwerben.
Meldet Euch dafür einfach bei unserer Rezeption.
Preis inkl. gesetzlicher MwSt.
- Fitness
- Kurse (exkl. Aqua Kurse)
- Wellness
Unsere Tageskarten könnt Ihr vor Ort bei uns im Feel Good Club erwerben.
Meldet Euch dafür einfach bei unserer Rezeption.
Preis inkl. gesetzlicher MwSt.
Zehner-Karten
- Fitness
- Kurse (exkl. Aqua Kurse)
- Wellness
Unsere 10er Karten könnt Ihr vor Ort bei uns im Feel Good Club erwerben.
Meldet Euch dafür einfach bei unserer Rezeption.
Preis inkl. gesetzlicher MwSt.
- Kampfsportkurse
Unsere 10er Karten könnt Ihr vor Ort bei uns im Feel Good Club erwerben.
Meldet Euch dafür einfach bei unserer Rezeption.
Preis inkl. gesetzlicher MwSt.
- Babyschwimmen
Dieser Kurs ist als Privatkurs und als AOK Plus Kurs verfügbar.
AOK Plus Kurse: Di und Do 10:00-10:45
Nachholkurs: Do 08:30-09:00
Kursanmeldung erfolgt nur über babyschwimmen@feelgoodclub.de
- Aquafitness
*Für Mitglieder beträgt der Preis 100 EUR. Leider ist für diesen Kurs keine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Unsere 10er Karten könnt Ihr vor Ort bei uns im Feel Good Club erwerben.
Meldet Euch dafür einfach bei unserer Rezeption.
Preis inkl. gesetzlicher MwSt.